Vous pensez que savourer un repas à bord d’un avion est inoffensif ? Détrompez-vous ! Que vous soyez en classe économique ou en première classe, consommer de la nourriture pendant un vol pourrait bien avoir des conséquences inattendues sur votre corps. Découvrez pourquoi éviter le plateau-repas en plein ciel est la meilleure décision pour votre santé.
Pourquoi manger en avion perturbe votre digestion
La pression de la cabine et l’altitude influencent directement la motilité intestinale. En d’autres termes, la manière dont votre corps digère les aliments est perturbée en plein vol. Cela peut entraîner une mauvaise digestion et provoquer une inflammation gastro-intestinale. De plus, les variations de pression à bord entraînent une expansion des gaz dans l’estomac et les intestins, d’où cette sensation désagréable de ballonnement.
Les aliments à éviter pendant un vol
Pour minimiser ces désagréments, il est conseillé d’éviter de manger avant ou pendant le vol. En particulier, les aliments gras et salés tels que les hamburgers, les frites ou les snacks trop riches sont à proscrire. Ces aliments peuvent aggraver les symptômes digestifs et amplifier l’inconfort durant le voyage.
Les alternatives alimentaires plus adaptées
Si vous ne pouvez pas résister à un petit en-cas pendant le vol, privilégiez des aliments frais riches en eau comme le concombre, les poivrons, le céleri, ou les tomates cerises. Ces aliments aident à maintenir une bonne hydratation et sont plus faciles à digérer. Pour un repas équilibré, associez-les à des protéines comme des œufs ou du poulet pour stabiliser la glycémie.
Conseils pour les personnes ayant des troubles intestinaux
Si vous avez déjà des problèmes digestifs dans votre quotidien, il est d’autant plus important d’éviter certains aliments en avion. Évitez les plats trop riches en graisses comme les aliments frits, les sauces grasses ou les fromages fondus. Ces aliments peuvent compliquer la digestion et accentuer les troubles intestinaux pendant le vol.
